游泳体育运动的意义和价值有哪些_游泳体育运动的意义和价值有哪些呢

游泳体育运动的意义和价值有哪些_游泳体育运动的意义和价值有哪些呢

       对于游泳体育运动的意义和价值有哪些的问题，我有些许经验和知识储备。希望我的回答能够为您提供一些启示和帮助。

1.游泳的意义耐心解答下把！

2.很多人会去游泳，游泳对身体有哪些好处？

3.人类游泳比赛有什么意义

4.大学生学习游泳有什么意义？

游泳的意义耐心解答下把！

       游泳首先可以锻炼身体，增强你的肺活量，同时，你可以增加自身的自救的能力。再者就是如果可以，在可以的前提下你可以救，别人。游泳出了可以健身外，还可以减肥。游泳是最可以减肥的运动，在众多的运动当中，为什么会是它最容易减肥呢，因为水的温度往往比空气的温度低，所以人体的能量通过热传递的方式传到水中，人体为了维持自身的提问，会源源不断的耗掉自身的能量，这些能量在水中很容易散掉，同时游泳耗费自己的体能，会进一步的将自身的脂肪消耗，消耗脂肪产生能量的同时会产生热，这部分的热又会散到水中。其实就是人体在一个比较低的温度的环境运动就会消耗比较多的能量，例如冬天运动，但是即使是冬天，也不会比在水中消耗的能量多，所要是觉得我的回答满意，请采纳！

很多人会去游泳，游泳对身体有哪些好处？

       一、游泳锻炼益的好处

       1、改善心血管功能

       游泳时心脏负担加大，可增强心血管系统的功能，防止动脉硬化和心脏病的发生。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。游泳可使心肌发达，心脏的血搏出量增加。对从事大运动量的活动者，包括重体力劳动者可提供很大的能量储备。

       2、有助于血液循环

       在水中皮肤受冷，血管急剧收缩，使大量外周血液进入心脏和人体深部组织，使内脏器官的血管扩张。从水中上岸时，皮肤血管又随之扩张，大量血液又从内脏流到表皮来，这一张一缩，就是血管操。

       3、燃脂减重

       游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。

       由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

       4、提高身体的柔韧性

       人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

       5、缓解压力和抑郁

       内啡肽是一种感觉良好激素，可改善人们的情绪，而游泳能有效刺激内啡肽的分泌，帮助人们缓解日常的工作生活压力。此外，游泳还跟瑜伽一样能使人们充分放松自己的身体，要是和有规律的深呼吸结合起来的话，效果会更好。同时，游泳还能使人们镇静下来，排除外界干扰，变得更加专注，这就自然而然地降低了人们的紧张和抑郁的程度。

       6、改善肤质

       人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。

       7、减少炎症风险

       众所周知，游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康。相关研究进一步证实，游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险，从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外，降低全系统内的炎症风险还能缓解其他许多疾病的恶化进程，益处多多。

       8、缓解运动性哮喘

       再没有比运动时出现呼吸困难更悲催的事情了！与在空气干燥的健身房或飘满花粉的户外进行运动相比，游泳时人们能呼吸到湿润的空气，改善呼吸功能。研究证实，游泳不仅能缓解哮喘的症状，还能从根本上提高肺部的健康状况。

       9、有益于心脑血管健康

       游泳是一种有氧运动，能刺激心跳加快，对于心肌是最好的锻炼。在游泳过程中，皮肤、血管收缩，使大量外周血液进入心脏和人体深部组织，内脏器官的血管扩张，血液在管腔内的流动比平时的冲击更大，梦显著改善血管壁弹性。因此，游泳这项运动是可以帮助预防一些心血管疾病的。另外，游泳也能强化呼吸肌力量，改善肺通气功能。

       10、锻炼关节

       到了中年后，我们的软骨会逐渐退化，不断摩擦后，容易发生炎症，最终会演变成各种关节疾病，如常见的骨关节炎。那么中老年人坚持游泳的话，能使关节放松，减少负重和摩擦，让关节得到休息。王健副教授认为，游泳可在一定程度上减轻炎症反应，关节的功能也能得到良好的恢复。

       二、最佳游泳时机

       一天中最好的时间段为早上7点、下午3点、晚上8点。人体昼夜间机体能力处于变化之中，每天的7时至12时，14时至15时是肌肉速度，力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行游泳锻炼，将会收到更好的效果。

       三、游泳的注意事项

       1、勿单独游泳，就算在安全性较高的游泳馆内游泳，也不要孤身一人。小孩要在大人的陪同下游泳。

       2、入水前做好充分的准备活动。没有做足够的热身运动就突然跳到水里，受过冷水温的刺激，皮肤、肌肉的血管大量收缩，血流减少减慢，不能满足肌肉活动的需要，就会引起抽筋。

       3、游泳最理想的水温是27摄氏度。游泳持续时间一般不应超过1.5小时—2小时。入水过久，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象，应及时出水。

       4、睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，或在水中停留时间过长，体内能量消耗过大，导致肌肉疲劳，也能引起抽筋，都不宜游泳。

       5、要选择质量有保证的辅助器材，如救生圈等。使用漏气的救生圈很危险。

       6、不要饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。饭后45-60分钟内不要游泳。

       7、在海中游泳时，必须了解潮汐情况。总是与海岸线平行游。注意同一海域的其他船只。

       8、万一在水中抽筋时亦不要慌张，可以先吸一口气，然后站在水底用手按摩抽筋的部位，并且尽量把脚掌向上翘，逐渐就可以恢复正常了。若还未有好转，则可以尝试仰浮水面，用臂划水慢慢游返岸边。如果自己没有把握游回岸边，就应及早呼救。

人类游泳比赛有什么意义

       游泳对身体的好处非常多。在水中游泳的过程中，因为浮力可以减轻重力对身体关节的压力，从而改善颈、腰、膝关节的疼痛症状，所以对于既往有颈、腰或者膝关节问题的这类人群，通过游泳，可以改善关节的压力和改善关节的疼痛状态。游泳也是对肌肉和筋腱非常好的放松方式。游泳可以有效的改善心脏的功能，对于平时活动量比较少，通过坚持游泳，可以有效的改善心脏的搏出能力。游泳也可以改善肺活量，一般人的肺活量是4000-5000ml左右，而经常游泳这类的人群，肺活量可以比一般人高出2000ml的肺活量。游泳坚持下去，可以激活人体的抵抗能力，可以增加人体的抗病能力。游泳也可以改善睡眠，可以调节植物神经功能。所以坚持游泳对身体的好处非常多。

       游泳是一项很好的运动，能协调机体平衡功能，还能锻炼心肺功能，在水里还可以放松，游泳对心脏有很大的好处，但要分情况。如果是正常人或没有心脏疾病的病人，或在疾病稳定期的患者，都可以去游泳，去锻炼身体。如果是在疾病的不稳定期，要避免做剧烈运动，包括游泳。所以大家要先排除自己的心脏是否有不舒服的现象，要先及时就医、及时治疗，等到身体恢复到正常状态，再适当进行游泳，锻炼身体。

       游泳有健身的作用，提高身体的体能。因为游泳它是一个比较消耗体力的活动，长期的游泳可以使自己保持很好的体能。

       它有塑身作用，通过塑身来减肥。游泳它消耗量比较大，可以动员我们体内的脂肪。另外，由于在游泳当中水压的作用，我们的体形可以得到塑造，所以有塑形减肥的作用。

       它可以提高心肺功能。特别是肺活量，游泳以后，我们不断地有规律的调整自己的呼吸，使肺活量能明显的增加，同时由于游泳需要消耗大量的氧，所以我们心脏的功能，也得到很好的锻炼，所以能够提高心肺的功能。

       游泳对我们心情，对我们精神状态，也能起到一个改善。在游泳锻炼当中，我们心情愉悦，对我们身心健康是非常好的锻炼。

大学生学习游泳有什么意义？

       一、 保障生命安全

       地球上布满江河湖海，人类在生活中不可避免地要与水打交道。不论是主动地下水游泳、玩耍或者进行水上生产作业，还是被动地失足落水或乘船发生意外，假如不会游泳，生命安全就会受到威胁。如果会游泳，自身的生命就会有保障，不但可以自救，还可以救助他人。因此，会游泳成为了保证生存的重要手段之一，学会游泳也相当于给了自己第二次生命。世界上不少国家将游泳列为青少年学生必修的运动项目，要求从小掌握游泳技能，这是非常必要的。

       二、 强身健体

       游泳时由于水的压力、阻力、浮力和较低的水温作用，使人体的各部分器官都得到锻炼。经常进行游泳锻炼不仅可以改善体温调节功能、心血管系统的功能、提高呼吸系统的技能、改善肌肉系统的能力，还可以使身体成分比例更加合理，从而塑造健美的体型、预防疾病，治疗康复、磨练意志，培养注意品质，促进心理健康和智能发展。

       三、 休闲**

       大众游泳活动，可以不拘形式与内容，不受年龄、性别限制，是一项“休闲体育”。在盛夏，人们可以到泳池、水上游乐园或海滩进行游泳、游戏、纳凉消暑，不但能是肌肉得到放松，而且能使紧张的神经得以放松，心情舒畅，促进身心健康。

       四、 为生产、国防服务

       游泳在生产建设上有很高的实用价值，许多水上作业，如水利建设、防洪抢险、渔业、水产养殖等等，都要掌握游泳技能才能克服水的障碍，更好地完成生产建设任务。

       在国防建设上，游泳是军事训练重要项目之一，练就过硬的游泳本领以提高水中作战能力，在战时能顺利地克服天然险阻，更好地保护自己和出其不意地打击敌人，保卫祖国。

       五、 创造优异成绩，为国争光

       游泳是国际体育比赛不可缺少的项目，在奥运会游泳比赛中设有32个项目，金牌之多，仅次于田径。在综合运动会中，素有“得田径游泳者得天下”之说。把游泳作为奥运会战略重点项目大力开展，加速提高运动技术水平，在比赛中取得优异成绩，为国争光，促进我国走向体育强国具有重要的意义。游泳也是进行国际文化交流、增进与各国人民的互相了解和友谊的有效手段。

       一、游泳的概念

       1、游泳，是在水中靠浮力，借自身肢体的动作在水中前进的运动和技能。早期的游泳活动，多被视为贵族子女教育以及士兵训练的一个重要部分，而如今随着社会的发展，游泳成为世界各地普及的运动。本文旨在对游泳的益处和意义进行分析。

       二、大学生游泳的意义

       1、首先，我们生活的地球表面的三分之二是水环境，学会游泳是保护和珍爱生命的具体要求；游泳是在水环境中锻炼，其消耗的热量明显超过陆地，经常参见游泳可以改善体温调节能力，促进新陈代谢，改变过轻或者过重的身体重量；水的密度是空气的800倍，水环境下锻炼可以增多肺活量、提高心脏功能；水环境中的“按摩效应”有利于身体的放松恢复，以及运动创伤的恢复。

       三、游泳的益处

       1、水中气息的调换，是一种深呼吸方式，能够有效刺激呼吸机能，提高运动者的摄氧能力；加上水密度较大，在水中胸腔腹腔要承受更大压力，呼吸肌得到了很大程度的锻炼，可以提高人的肺活量水中有节律的运动有利于静脉回流，使得心血管机能也有效提高；加上水温的寒冷刺激，人体的抗寒能力和体温调节能力增强，尤其是冬泳爱好者。

       2、对于身体外形，水环境的温度一般低于体温，克服水的阻力运动也要消耗人体额外的能量，加上游泳需要调动全身上下多关节的运动，使得游泳这项运动在相同条件下能更多的消耗能量，使各关节得到均衡锻炼，从而使得游泳者体态均匀苗条，能量代谢提高，是减肥健美爱好者的很好选择。

       3、尤其对于上半身的塑型，游泳是有氧运动中的不二选择。同时由于水的浮力和压力作用，游泳不易造成关节的损伤，因此对身体恢复很有益处，对于很多其他项目的运动员或者病人来说，游泳是加快恢复状态的有效方法。

       好了，关于“游泳体育运动的意义和价值有哪些”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“游泳体育运动的意义和价值有哪些”有更深入的了解，并且从我的回答中得到一些启示。