北京中考体育800米评分标准女_2021北京中考体育800米评分标准女

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1.中考800米女生评分标准是什么？

2.中考体育加分跑步评分标准

3.中考女生800米评分标准是什么

中考800米女生评分标准是什么？

       3′49〃以内为优秀。

       根据2014年初中生体育健康达标标准规定，女子800m成绩90分以上为优秀，为3′49〃。其中，100分为3′35〃;95分为3′42〃。但是由于各个地区的中考体育评分标准都是不一样的，以上数据仅供参考!

800米呼吸技巧

       1、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

       2、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

中考体育加分跑步评分标准

       女子800m成绩90分以上为优秀，为3分49秒。其中，100分为3分35秒，95分为3分42秒。

一、初中生800米跑步技巧：

1、热身运动

       不管做什么运动，一定要做热身运动，而且要认认真真的作，可不能草草的好像没吃饭似得，手臂软软的，那可是没效果的，只有认认真真的做了800米热身运动，这样才可以经舒张你全身的胫骨，只有这样才不会到时候跑的时候造成肌肉拉伤。

       你可不要报这麻烦，侥幸的心里，觉得这么久以来都没是，觉得这一次也没问题就不做了，到时候真的扭到了，那是你想后悔都来不及的，还有浪费一大笔时间与金钱。至于怎么做人身运动，就是你们体育课长做的那套，从扭头做到扭脚的运动。

2、加速

       首先，跑800米你要先知道什么叫上弯道，什么叫下弯道，上弯道就是你由直道跑向弯道，下弯道就是你由弯道跑向弯道，也就是由弯道跑向直道，如果你是在分不清楚，图下面我有标记起来。

       在你将要跑上弯道的时候，这时候你就匀速跑，千万不要加速，这时候你在怎么加速都是没什么大作用，还费力气，只有到了下弯道的时候你才要加速，这时候你只要加一点速，你就会跑很快，你的身体会被自然往前带。

二、中考体育800米练习方法：

1、跑走交替练习法

       一开始练习时可以采用这种方法。先用中等以下匀速跑一段距离，感觉疲劳后用走一段路来调整，休息后接着跑。比如跑1000米时，可用中等或中等以下速度先跑200米，再走100米，共跑5次，经过一段时间的锻炼慢慢过渡到全程匀速跑。

2、匀速跑练习法

       这是一种在规定时间或者规定距离内，用中等或中等以下速度来发展一般耐力的方法。可以跑3~5分钟或跑600~1000米开始练习，心率控制在140次/分钟左右，经过一段时间可以慢慢增加跑的时间和距离，并适当提高跑的速度。

三、800米跑步呼吸技巧：

       800米中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。

       如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。

中考女生800米评分标准是什么

       1、男生参加1000米跑：

       100分：3分45秒

       60分：4分45秒

       2、女生参加800米跑：

       100分：3分30秒

       60分：4分26秒

       男生1千米和女生800米是中考的必考项目。

       考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。

扩展资料：

       必考项目：

       1、男生1千米和女生800米

       （1）在200或400米环形跑道上进行。

       （2）站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。

       跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧超越田径规则。考试过程中考生无犯规现象，记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑，借助他人力量跑进。

       （3）考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。

       （4）考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。

       2、篮球运球绕标志物/足球运球绕标志物/排球垫球，三选其一

       3、仰卧起坐

       

参考资料：

体育中考-百度百科

       中考女子800米满分是3分30秒，及格是4分26秒。由于中考的特殊性，很多地区的800米的评分标准都是不一样的，具体的800米评分标准还是要按照各个地区来规定。

中考体育女生需要考那些项目

1、800米，必考项目。2、一分钟仰卧起坐(以下简称“仰卧起坐”)或实心球，考生从两个项目中选择一个。3、足球，排球，篮球，考生从三个项目中选择一个。学校和任课教师要提前指导学生做好考试项目的选择，体育考试报名结束后，考试项目不能更改。

中考体育注意事项

伴随着中考成绩将体育化为了其中之一，这就说明之后会越来越重视体育成绩，因此作为学子来说，千万不要忽视体育课，很多学子文化课成绩好，但是因为体育的因素，拉低了成绩，这是非常可惜的。

同时，千万不要有临阵磨枪的想法，体育不是文化课，就拿跑步来说吧，考前10天测试不及格，那么别想着10天就可以实现弯道超车，这是不可能实现的。因此对于学子来说，从步入初中就开始加强体育锻炼，这样就算是到了初三考试，基本上不用怎么练习也能顺利过关，也不会对文化课造成影响。

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