体育运动要防止可能会出现的两种认识上的偏差_防止体育运动的伤害

体育运动要防止可能会出现的两种认识上的偏差_防止体育运动的伤害

       体育运动要防止可能会出现的两种认识上的偏差的今日更新不仅仅是技术上的更新，更是人们生活方式的改变。今天，我将和大家探讨关于体育运动要防止可能会出现的两种认识上的偏差的今日更新，让我们一起探讨它对我们生活的影响。

1.为什么说斯诺克是最难的一项运动？

2.射击技巧有哪些

3.越野徒步怎么才快

4.为什么说斯诺克是最难的体育运动？

为什么说斯诺克是最难的一项运动？

       不说最难，也至少也是最难的一项 体育 运动了。

        总结了下，斯诺克难在以下两个部分：

        1.斯诺克难在精度。

        2.斯诺克难在影响你精度（稳定度）的因素有很多 。

        首先来说，你要对局势有一个通盘的考虑，这是做到一杆清台或者一杆制胜最重要的一步。不能打一杆想一杆。一般情况下，在打一颗球之前就要先想到接下来要打的四五颗球，以及之后要走位的线路，杆法等等。

        另外就控制白球。这里面的学问就相当之大。往小了说，这只是高杆、中杆、低杆这三种基础杆法使用；往大了说，这里面包含了各种物理、数学等方面的原理。即使是在相同的角度下，使用同样的杆法，配合不同的旋转，白球撞击目标球之后的分离角也是不同的；另外同样是在相同角度下，使用低杆和中低杆，白球撞击目标球之后的分离角也是不同的，高杆和中高杆同理。所以如果这时候牵扯到走位，那么就要计算白球的分离角，白球的线路（确保避开其他球）。

        而当你如果处在进攻时，那么通常来说，只要控制白球就可以了。但如果是防守，那么就要控制两颗球了，即白球和目标球：首先要保证白球的落点，不能给对手留机会，最好呢还要让白球停在一个对手比较难防守的位置，要是能停在一个直接看不到目标球的地方，那就再好不过了。然后，你打的这个目标球，不能给对手漏机会。

        另外在补充说说杆法。虽然，基础的杆法就三种，但是，在实战过程中，由于击球点的不同，可以产生无数种杆法效果，而就一个低杆 就可以演变出低杆、挫杆等等，当然杆法里面还包括了一项非常重要的扎杆，这是解球中使用率比较高的一种杆法。

       斯诺克作为小众运动能达到今天的普及度已经难能可贵。虽然我也喜欢台球和斯诺克，但是不能说斯诺克是最难的运动，只能说是它是一项很难达到大师水平的运动。看当今的现役斯诺克高手们，能称为大师的寥寥无几，奥沙利文、希金斯、塞尔比,其他的，如鲁特除了本赛季的表现可圈可点，总体只能算是顶级水平，威廉姆斯也顶多鲁特级别-顶级；再就是丁俊晖、威尔逊，目前在高手水平，其他的选手虽偶然有超级表现，多泯然众人。奥沙利文是天赋派代表，希金斯是学院派代表，塞尔比是勤奋派代表，三人中的前两人时刻考虑退役，斯诺克发展前景堪忧。

        总体上，斯诺克作为贵族运动，到现在也没有改变其性质。作为运动员，付出的代价很大，要想高水平，除英伦本土球员外，其他选手基本上要离乡远渡英伦本土训练，这其中付出金钱会打消很多爱好者的念头。且斯诺克训练极为枯燥，这需要很坚决的定力和耐性，除此之外，天赋基本上决定了这项运动的上限。

        我个人认为应该是最难的。

        先看个比赛案例：北京时间2016年1月14日晚间9点，世界斯诺克亚历山德拉宫大师赛的第二轮四分之一决赛：奥沙利文与塞尔比的一场精彩对决，塞尔比在领先70分大优势的情况下负于奥沙利文，我想球迷朋友们一定有印象，当奥沙利文打进第一杆球以后，我们仔细观察塞尔比的心里变化过程。

       紧张（只有等待对手出现失误了）

       不甘（真不应该给他机会）

       疑惑（ 的，有那么厉害吗）

       释怀（比赛结束了）

        当时在电视机前的球迷朋友们是怎样的心情呢？我猜是这样

       上面部分内容属于调侃，并没有针对任何球员和球迷。

        塞尔比在奥沙利文进球以后，在短短的几分钟时间心情出现了复杂的变化，这对一个人信心的伤害是很大的。斯诺克职业运动员要在比赛中取得好的成绩，影响因素太多：需要扎实的基本功、良好的心里素质、现场的环境影响（如灯光、噪音、还有可能面对球迷突然的拍照、温度、湿度等）、手感、运气（如静电）、自身身体素质（如长时间比赛，眼睛出现疲劳）。在比赛中需要自身去调整，选择正确合理的战术、赢得比赛，头脑需要极速的思考进攻和防守策略，心理上还要经受由天堂到地狱，或由地狱到天堂的极速变化，在进攻中还要调整心态，使自己不要因为心里的微小变化，而导致技术动作变形，出现失误。这对一个运动员的整体要求非常高，在我们看似平常的比赛，其实两位选手已经过了几百招（夸张的说法），况且斯诺克是一项绅士运动，它不像足球和篮球等运动，可以尽情的奔跑和怒吼发泄负面情绪，即使在心情不爽的时候，你也要尽力去表现出一种绅士态度，难！！！

        塞尔比在经受这次比赛失利以后，其他运动员可能需要很长的时间去调整，以重获信心，但塞尔比没有，他在随后的国际锦标赛、英锦赛、世锦赛等多个赛事中获得冠军，塞尔比不愧是当今顶级的、专业的斯诺克职业运动员。

        这个问题很奇怪，因为任何运动要做到顶级都很难，无法量化难度这个概念。

        一，说它难，我想是相对于普通老百姓而言的，因为入门就很难，新手是完全体验不到斯诺克的快乐的，各种被折磨！哈哈！这项运动，高手和门外汉之间的差距可以用天壤之别来形容！跑步100米普通人13秒，14秒，跟世界纪录也只有4秒多的差距！但是斯诺克有很多是普通人根本无法做到的，比如单杆过百，更别说单杆147了！二，再一个难是斯诺克的比赛规则复杂，不要说普通人，就算是很多10多年球龄的老玩家也经常搞错规则！即便是职业运动员耶不能百分百了解规则细节，斯诺克的规则应该是所有运动里面最复杂的没有之一！

        三，斯诺克是一项精度运动，对外界环境和自己心理状态要求非常高！小丁的技术世界一流没毛病，可迟迟无法站到世界之巅。心理强度不够，而心理的问题是最难解决的，也无从训练，跟性格有关，也跟自生的调节能力相关，这也许才是我问这个问题的根本所在把！

        这是坊间流传的一种说法，没有绝对的定论，只是斯诺克爱好者对于斯诺克运动的感叹而已。

       自从2005年丁俊晖一战成名后，斯诺克、台球在中国如雨后春笋般迅速生长。这使得更多的人接触到这项运动。

        当我们看到奥沙利文，丁俊晖等运动员在赛场上，挥动球杆，随心所欲的精准进球时，会产生一种错觉，斯诺克好简单哦。他不像篮球足球般要求运动员有足够好的体力，好像任何人抄起球杆就可以上场打球一样。

       其实则不然，我认为斯诺克是技术动作的运动和棋局博弈的结合体。而他的难点正是因为对球员的要求，两者缺一不可。

        技术上，要想打进目标球，必须精确的击打每一个球的接触点，仅此一点就是很困难的事情，这就需要极其漫长的肌肉记忆来沉淀积累。仅此一点，就够让许多台球爱好者望而生畏了。

        可是这样就够了吗，坊间又流传了一句话，菜鸟练准度，高手练力度。

        仅仅打进一颗球还远远不够，要想获得胜利必须连续进攻得分，这就需要我们对母球的理解和控制。力度的轻重，结合上分离角的大小，击打点的高低左右，甚至是出杆的速度，加速度都会对母球产生一定的影响。只有熟练掌握这些，才能控制母球走到下一个最合适的击打区域。为球局上的博弈奠定技术基础。

       然而在赛场上，球形的分散没有一成不变的，如同下棋一般，瞬移万变，走一步看多步才能走的长久。如果没有出色的解局能力，就难以在斯诺克上取得过人的成就。这也是斯诺克真正的难点所在。

        本人是台球的忠实爱好者(看我头像就知道了），从初二开始打台球以来，到现在已经八年时间了(本人现在大三，暑假一过即将步入大四狗)。

       从初二开始接触台球到现在，对台球的热爱不减分毫，高中的时候晚上下自习较晚，差不多10点左右，大多数时间下自习之后都不会直接回家，而是去学校附近的台球室疯狂打台球，有时候和同学一起，有时候也会自己一个人去，反正就是一年四季都是如此，可以说对台球是非常痴迷了，相信很多开始学习台球的朋友，特别是在自己有进步的时候，这种喜爱会表现得异常明显，时时刻刻都想到台球，所以导致后来也没有考上很好的大学，勉勉强强上了个独立院校的本科。

       到了大学，对台球的痴迷不减当年课余时间更加丰富，大一过了一个多月，发现学校也没有关于台球的社团，就和几个在大学里经常一起打球，也同样对台球很热爱的朋友一起萌生了创建台球社团的想法。有了想法就要付诸实践，经过和学校的多方努力，台球社团也算是正式成立了。

        不知道大家有没有发现一个问题，就是台球在学习的过程中很艰难，特别是斯诺克，在击打起来相当困难，在比赛中见到职业球员犀利的进攻，令人唏嘘的防守，看起来相当过瘾。但是对于普通人来说，想要打出华丽的杆法，不可思议的走位，那都是极其困难的。一方面是自身的技术问题、另一方面是我们也没有像职业球员那么强大的心脏，在面对一个困哪球形时表现得无计可施...有时候即便是职业球员，失误的几率也是存在的。

        关于台球的话题太多了，本人时间不多，没有说完的下次再和大家分享，欢迎大家观看，大家有什么想法都可以表达出来，大家一起交流，祝大家的台球技术更上一层楼!

        斯诺克之所以是一项最难的运动，可以从三方面解释。

        第一，它对注意力的要求极高 ，尤其是比赛当中，我们看希金斯打球，可以感觉到他的全神贯注，比如，足球运动员可以在场上做一些无球运动，但斯诺克职业球员一旦上场，每一杆都决定输赢，任何的分身其结果只有一个，给对手机会。

        第二，斯诺克要求极高的自律 ，除了每天要保持训练，让肌肉形成击球记忆，保持手感和状态，斯诺克又不像一般的俱乐部，条件限制，球手没有完整的后勤规划和各种助理，象足球俱乐部有完善的培训球员的机制，再加上现在的球员要去到全世界比赛，上半年在中国，下半年在英国，中间还有一些国外比赛，球员赛事密集，疲于奔命，球员既要保持训练的水准，又要适应旅途的奔波，更要以赛代练。

        第三，很多斯诺克球手，象吉尔伯特，终其一生在排名赛上也一冠难求，也可以说明这项运动的残酷 ，相比其它运动，斯诺克的比赛奖金偏低，即使是前120名的职业运动员，要维持基本的比赛开支和机票、养家糊口都困难，只有其中部分顶尖的球员可以获得丰厚的奖金，而且斯诺克运动是不同年龄一起比赛，对年轻的刚进入职业赛事的球员而言，要混出名堂必须经过十年八年的职业打磨，才有机会出人头地。

        综上所述：斯诺克运动需要经历比赛、时间的浸*，长期保持在项目中的专注，而且要非常自律，斯诺克的运动年龄从15-45，长达三十年，这里面少不了的就是坚持、再坚持、持之以恒，经过长时间的职业赛事磨练，当老一辈的球员退役后，年轻的球员才得到上位的机会，所以，如果你想年少成名，又急着在这项运动中要赢得财富，斯诺克不是最好的选择，斯诺克到最后，一定是技术和意志力和强大气场，没有其它偷工减料投机取巧的成分，所以相比其它的运动要难。

        你们觉得呢？

        斯诺克——世上最难的 体育 运动项目！没有之一。对球员自身要求极高，世界排名16强的顶尖高手照应倒在排名低的选手面前。当然这里面涉及到问题很多，主要是状态发挥是否正常（充沛精力和精气神）、心态（抗压能力和心里辅导）、控球力道、准度、扎实的基本功。除了扎实的基本功，其他的几个不是任何人都所能控制住的。你懂得！因为是人在比赛而不是机器人在比赛。

        斯诺克难在于精度即母球控制，。首先你起码要打准这个接触的点才能进球，近袋口的能稍微容纳一点偏差。其次你要打中你需要杆法的点，但是要用合适的速度，合适的皮头接触时间，你才能教到你理想的位置。身体因素：视线的偏差，手腕过紧，身体重心偏移，小臂臂向不对，手指带动球杆偏移，手臂摆动空间不足或过大，大臂偏移，手架不稳，手架点偏移等等。还要面临观众的嘘声，嘈杂声等，这些都能影响整局或者整场比赛，所以必须要有 健康 的身体，过硬的心理素质。

       斯诺克运动中进攻代表人物很多，就以火老师奥沙利文为例，本身极具天赋，并且本身也努力，虽然青少年经历一段不好的事情，但他从阴影中走出，球风快，左右开弓，同时防守功底也不弱，今年拿了5个排名赛冠军，期待今年世锦赛。

        防守代表人物很多，以塞尔比为例，努力型天才，小时候过得不好，全凭自己努力得到现在的一切，防守意识极强，没机会不会贸然进攻，就是球风很慢，看的比较难受。

        斯诺克准确的来说起源于1885年，已经有几百年的 历史 了，最早从欧洲开始，英国法国逐步影响到了全世界。为什么斯诺克是最难的一项运动？斯诺克不像其他 体育 项目，只要体质好，技术全面就可以拿冠军，打过斯诺克的朋友都知道，它是非常具有精准性的。这类运动完全要集中精力，体力，耐力，温湿度，比赛场景，最重要还要有心里素质，缺哪一样都不行，实战中对目球的控制非常严格，走位，防守真的是公式几何计算和强大的技战术对抗。就算你是世界级大师还是有可能被屠杀。想看走位奥沙利文，希金斯；想看进攻特鲁姆普，吉米怀特；想看围球丁俊晖，亨得利。一代代的球王我们都是永远不能忘怀，亚历克斯 希金斯，戴维斯，吉米怀特，亨得利，奥沙利文

射击技巧有哪些

       认知定向阶段（泛化阶段）：初步掌握、体验技术动作,动作学习以分解模仿、徒手学习为主.

        联系形成阶段（分化阶段）：深入理解肌肉活动感觉,不断改进技术动作,动作规范,基本上建立动作定型

        自动化熟练阶段（自动化阶段）：形成牢固动力定型做动作熟练、省力、自如.运动技能是动作技能的一种,是通过练习获得的、为完成体育运动活动的特定任务而将种种动作活动方式顺利表现出来的能力.在体育教学、训练中,我们无时不在运用运动技能形成的规律.现在我从运动技能形成的三个阶段来分析与探讨运动技能的形成规律.一、认知-定项阶段学生在开始掌握一种技能之前,要形成掌握这种技能的兴趣,学习与它有关的知识,在头脑中形成这种技能的表象,这就是技能的认知-定项阶段.例如,在教学生学习前滚翻时,首先应向学生示范前滚翻的连贯动作,并将动作分解开进行讲解,使学生全面了解关于前滚翻的知识,形成前滚翻的动作表象.动作表象的形成在技能学习中起着重要的作用.正确的表象能帮助学生顺利的掌握各种运动技能,相反,如果一个学生形成了错误的动作表象,技能的学习就会出现偏差,清晰而正确的动作表象,依赖于教师的示范动作以及技能学习者对示范动作的正确感知.另外,学生们根据自己学习的动作知识,也可以在头脑中建立起必要的动作表象,并促使其主动地学习和表现某种技能,校正自己的错误动作.在认知-定项阶段,运动技能的学习有时从个别的动作环节入手,有时从动作的整体入手.这时,学习者需要熟悉动作的要领、了解动作的特点,把新学习的动作与已有的、习惯了的动作进行比较,找出相同的环节,克服不良习惯动作的干扰.以学习投篮技能为例,由于其具有整体性强但易分解的特点,因而可以将各环节综合起来完整地进行学习.在认知-定项阶段,初学者的动作往往显得呆板、迟缓、不稳定、不协调,多余动作也比较多,因而对动作要有意识的进行控制.在这个阶段,教师在每个动作上的示范表演对学生学习技能具有重要意义.学生主要是靠把自己的动作与示范动作进行对照,来校正自己错误的动作.在技能形成初期,学生的内部言语起着重要的调节作用.他们完成每一个技能动作,都要受到意识的调节与控制.意识的作用稍有减弱,动作就会停顿下来或出现错误.在这种情况下,动作的完成显得很紧张.随着技能的形成,意识对动作的控制逐渐减弱,整个技能或技能中的大多数动作逐渐成为一个自动化了的动作系统.学生在完成技能时,只关心怎样使技能服从于当前任务的需要,而不关心个别动作的进行.由于动作系统的自动化,扩大了人脑加工动作信息的容量,因而完成动作的紧张程度也就缓和了.二、动作系统初步形成阶段在掌握局部动作的基础上,学生开始把各个动作环节或不同动作结合起来,以形成比较连贯的动作,或者学生会在了解一种技能的大致特征之后,对其中的个别动作做更多的练习.这时,他们的注意力将从认知转向运动,从个别环节转向动作的协调与组织,这是把个别动作系统的关键.由于技能还处在初步形成阶段,因而练习者常常会忘记动作之间的联系,在动作交换和交替的地方,亦会出现短暂的停顿；他们完成动作的紧张度虽已大大缓和,但没有完全消失,稍微分心,还会出现错误的动作；在前一阶段经常出现的多余动作在此阶段已逐渐减少.这时候,练习者的头脑中已形成比较清晰而牢固的动作表象,他们能够评价自己的动作,并根据自己的动作表象来校正自己的技能.在技能形成中,反馈对技能的动作的学习起着重要的调节作用.如射击练习时,每射一发,都要看看结果,如果弹着点偏右,下一发瞄准应该偏左一点；如果弹着点偏下,说明扣扳机用力大了一点,带动了枪口向下,下一发应该纠正扣扳机用力大小.在动作技能学习中,反馈可分为外反馈和内反馈.外反馈是指由视觉、听觉等提供的信息反馈,它们来源于外部,例如,旁观者的指点、通过录像观看自己动作的结果等.内反馈指由肌肉或关节提供的动觉信息反馈,它们是动作的自然结果,例如在传球时,肌肉用力的大小、肢体运动的方向、触球的部位等提供的动觉、触觉反馈就是内反馈.在技能形成的不同阶段,两种反馈的调节作用也在发生变化.技能形成初期,内反馈与外反馈都很重要,但来自外界的视觉、听觉反馈起着更重要的作用,学生根据动作反应后所看到或听到的结果,对反应进行调节和校正,使动作达到预定的目标.随着技能的形成,外部感觉控制作用逐渐为动觉的控制所代替,内反馈在技能动作的调节中便起着越来越重要的作用.三、动作协调和技能完善阶段这是技能形成的最后阶段.在这个阶段,学生学习的各个动作环节与各种动作在时间和空间上彼此协调起来构成一个连贯的稳定的动作系统.他们在完成动作时的紧张状态和多余动作都已完全消失；意识对动作的控制作用减小到最低限度；整个动作系统从始至终几乎是一气呵成的.动作的连贯主要由本体感受器提供的动觉信号来调节.由于技能已经完善,学生能够熟练地运用这种技能去完成自己所面临的各种运动任务.以后,随着新任务的出现,又会产生掌握新技能要求,技能便从一个水平向更高的水平不断发展.因此,技能的完善是相对的.初学某种技能的人,动作是不稳定的,这种不稳定既表现在个别动作的准确性上也表现在动作之间的转换和过渡上.当技能形成以后,它就会以相对稳定的方式表现出来,成为某种稳定的动作模式.一个熟练的体操运动员能够反复按同一方式完成某套体操动作,并以此传授给别人,就应为他的体操技能达到了相对稳定的程度,形成了某种稳定的动作模式.在不同的人身上,同一技能的动作模式可能不完全相同,它们体现了动作技能间的不同结合,因而形成得了不同的技能风格,如武术的不同流派、体操动作的不同特点等,都体现了技能的相对的稳定性.技能的稳定性并不意味着它是刻板的、一成不变的.熟练的技能是与各种变化了的情境相适应的技能.因此,当情境出现变化时,技能熟练的人,能灵活地运用自己的技能动作,使技能的发挥不受某种固定的动作模式的限制.竞技场上许多拳击、摔跤、散打、柔道等高手出奇制胜的绝招,常常是和他们较强的应变能力分不开的.技能的灵活性是长期学习和练习的结果.初学某种技能的人,动作一般比较呆板,执行技能的条件稍有变化,动作的完成就可能遇到困难.随后,在不同的的情境中经过练习,掌握了应付各种情境的动作系统,他们的技能才变得灵活气啦.一系列局部动作联合成为一个完整的动作系统,既一种协调化的运动模式,是运动技能形成的另一重要标志.技能是由一系列动作构成的,技能的动作的协调化主要表现在两个方面：1、连续性的统一协调,这是动作在执行时间上的协调.如跑步时的一足前跨,另一足后蹬,交替进行；打拳时先打一式,接着打另一式,前后连贯,一气呵成；2、同时性的统一协调,这是动作在空间上的协调.如跑步时,上下肢的动作要配合；完成自由体操动作时既要将动作做好,还要与音乐紧密配合,融为一体.许多技能,既需要连续性的统一协调,又需要同时性的统一协调,在此基础上才能构成一个协调化的运动模式.从运动信息的认知处理角度看,到了高水平的运动技能阶段,动作技能完成者除了具有较好的神经肌肉系统的“硬件”外,协调内、外部运动环境刺激与反应的信息处理“软件”也达到了较高的水平.高水平技能表现的原因在于：1、迅速识别刺激和准确诠释环境信号（知觉处理）；2、快速选择和随时启动恰当的反应（决策处理）；3、及时发出动作指令并产生达到预期目标的平稳而有效的动作（效应处理器）

越野徒步怎么才快

        射击技巧有哪些

       　射击是一项著名的体育运动，它可解释为发射。发射，即射手用枪对既定的目标进行精准发射和命中的过程。

一、瞄准

       　瞄准是指射击时为使射弹击中目标，赋予火身(射击武器的主体)轴线在水平面和垂直面上以一定方向和高低角的动作。在水平面赋予火身轴线位置的动作称为方向瞄准。在垂直面上赋予火身轴线位置动作，称为高 低瞄准。正确瞄准是指射手用眼通视缺口和准星，使准星尖位于缺口中央或位于中央并与上沿平齐指向目标。

        (一)特点

       　瞄准说起来很简单，稍有一点射击常识的人都知道“三点成一线”的道理。即：缺口上沿中央点、准星上沿中央点、目标点，这三个点形成一条瞄准线。一般人认为：视力好，才能把目标看得清清楚楚，才能瞄的准。当有人听到奥运会冠军许海峰、王义夫的主眼视力只有0.4、0.3时都感到很惊讶。视力好固然是枪打得准的优越条件，但不是绝对的条件。视力好对固定和有依托射击的瞄准来说很重要，对无依托近距离射击来说视力显然不是很重要的条件。而视觉监督、击发时机的把握与 良好的心态、动作的稳定等几方面的协调配合才是最关键的。这就是实弹射击时保持正确瞄准的困难所在，也 是瞄准的重要特点。所以，枪射击瞄准，一要视觉监督，即正确瞄准：二要肌肉控制，即肌肉协调用力;三要心态调节，即心智技能渗透于技术动作之中。

        (二)瞄准时应注意的问题

       　1.保持准星缺口的平正关系准星缺口的平正关系是指瞄准时准星上沿在缺口上沿的正中位置并保持平齐。瞄准是精度射击中关键动 作，而平正准星缺口则是瞄准中的关键点。瞄准误差主要是指平正准星缺口不正确而造成的误差。准星在缺口内有丝毫偏差，就会造成比较大的射弹偏差，大有“失之毫厘，差之千里”之势。因为它是一种角度偏差。偏差量的大小与射击距离的远近、X枪瞄准基线的长短有直接d关系。射击时，准星偏差与弹着偏差在方向上是一致的。d即准星偏高，弹着偏高;准星偏左，弹着偏左;反之亦然。d准星尖在缺口内偏差越大，弹着偏差越大。

       　2、主要精力集中在准星缺口的平正关系上据枪瞄准时，准星与缺口距离射手的眼睛较近，约在0.6__l米之问，而目标距离射手较远。射手不可能同时将准星、缺口、目标三者都看得很清楚。若眼睛将准星和缺口看得清晰，看目标就比较模糊;若将目标看得清楚，对准星和缺口就看得模糊。这是由于人的眼睛生理 构造特点决定的，人的眼睛不能在同一时间内使远近不同距离的物体同时在视网膜上构成焦点，而只能在某一时刻看清楚某一距离上的某一物体。这很类似照相机拍出来的照片，物像清晰不清晰主要看焦距是否准确。如果把照相机焦距调在l米，拍出来照片l米左右物像比较清楚，而3—5米外的物像就会极其模糊，相反也是如此。所以，我们只能选择对重要的物像聚焦。射击时正确的瞄准景况是：准星与缺口的平正关系应看的清晰，而目标看得较模糊。那么为什么许多射手在瞄准时好像既看清晰准星缺口，又看清楚准星和目标的关系呢?这是因为射手大脑在指挥眼睛不断变换焦距，使其一会儿看 近一会儿看远，反复转移，似乎两个不同的距离上的物像都看得很清楚。其实在看清楚远处目标的同时是不可能看清晰缺口与准星的平正关系的。我们强调合理分配视力，也就是常说的“视力回收”、“精力后移”、“盯牢准星缺口”、“具实靶虚”等。在瞄准过程中，视力前后反复调节是必要的，但不是平均分配，主要精力应集中在准星缺口的平正关系上。如果把主要精力放在准星与目标的关系上，就会搅乱三者的关系。因为，目标看得较模糊而使瞄准点定的不很准确，所形成的偏差相对较小.是实际瞄准点偏离正确瞄准点的距离。但是，如果由于准星和缺口看得不清晰就不能保持它们之间的平正关系位置，则射击时出现的射弹偏差要大得多。

       　3.视力最佳时间内完成瞄准视力最佳时间就是视神经处于高度兴奋且视网膜成像最清晰的时间。当我们集中目光看某一点时，物像在我们眼中要经历模糊一逐渐清晰一清晰一逐渐模糊的过程。这个过程中的清晰阶段就是视力最佳时间。一般情况下，不眨眼看某一物体，最开始1秒是模糊的.l一2秒逐渐清晰，3—7秒左右最清晰。如果射手能较好地利用这段时间构成瞄准完成击发，无疑会达到最佳效果.另外，瞄准时间不宜过长。有的射手为打高环数;而有的射手缺乏自信，总怀疑自己的瞄准还不行：就往往延长了瞄准时间，结果造成眼睛疲劳、发花看不清目标，影响射弹命中。眼睛发花时，要停止瞄准，闭眼几秒钟或连续眨几下眼睛，并朝远方看几秒钟，待视力恢复正常后再继续瞄准。

       　4.双眼瞄准的运用。说到瞄准，人们自然会想到“左眼闭，右眼睁，通过缺口看准星，指向瞄准点”的口诀。有的射手瞄准时为闭不上左眼而苦恼，不妨学着睁着两只眼睛瞄准的方法.因为，人的眼睛本身具有形象融合的功能。当人们运用身体相同器官时，部是以强者为主，以弱者为辅。如：通常人们都是右手比左手灵活，所以在生活中使用双手时，以右手为主左手为辅。用两只眼睛瞄准也是这个道理。当我们以右眼进行瞄准时，视力主要集中在右眼上.睁开的左眼又能使视度更清晰，视野更开阔，纵深视觉更好。

二、瞄准区

        (一)什么是瞄准区

       　从理论上讲瞄准指向的应该是一个点，即瞄准点。实际上无依托射击时，射手很难使平正了的准星缺口稳 定在一个很小的瞄准点上，而是在以瞄准点为中心扩展开的一定区域里有规律地晃动，这个晃动的区域称为瞄准区。靶纸上的lO环虽小，但也是一个小区域，此瞄准 区域的中心，就是射击效果最理想的中心一1O环。

        (二)为什么选择瞄准区

       　x枪射击通常是在无依托、单臂据枪的条件下实施的，其晃动程度比有依托和双臂协调据枪要大。有的射手常为枪的`晃动大而困惑，犯准星缺口一到瞄准点就突然用力扣压扳机的毛病，使手部力量发生突变，造成动作变形，形成瞄准与击发两个环节相互分离;有的射手瞄准时，过多考虑击发时机、射击效果，分散了精力，引起眨眼、耸肩、压腕等错误动作;还有的射手对瞄准点的要求过严，超过自己的技术水平，表现为：瞄不好就不敢扣，瞄好了则赶快扣。以上表现的枪口晃动、猛扣扳机.苛求瞄准等现象，均会破坏瞄准与击发瞬间的心情，打乱整套动作规律，使枪的晃动增大。这些晃动一般都是围绕着一点进行的，只是范围大小依射手的技术水平而不同。由于这种晃动的不可避免性和范围性，所以我认为手x射击瞄准，应选择瞄准区。如果我们用瞄准点的标准要求射手，就会产生要求

       　与实际之间的矛盾。所以，适当放宽环数尺度，将射击目标瞄准点扩大成瞄准区，让瞄准线在瞄准区内晃动，不但能使射手主要精力保持准星缺口平正关系，还能减轻射手心理压力，保证击发动作的正确，达到瞄扣的完美配合。

        (三)如何选择瞄准区

       　选择瞄准区的大小取决于射击目标距离的远近、大小、据枪 手臂晃动的程度、射击环境以及射手的技术水平。射手可根据主、客观条件选择适合自己的瞄准区。初 学射击者，在25米距离(胸环靶)，瞄准区的直径可选择30厘米(8环瞄准区)。当射击距离较近、目标较大时，瞄准区的直径可选择10厘米(10环瞄区)或直径为2O厘米(9环瞄区)，反之亦可。当射手x口方向晃动大时，可以把瞄准区定为椭圆形，但瞄准区的最大范围不 能大于靶的高度和宽度。经过系统训练后，射手据枪的稳定性逐渐加强，晃动区域相应缩小后，瞄准区可相对 小一点。妃：选择1O环瞄准区。要培养瞄准线指向瞄准区内，就大胆地边瞄准边预压扳机和自然击发的意识，养成利用瞄准区进行射击的习惯。只要瞄准线在瞄准区内击发均可命中目标。击发时瞄准线越接近瞄准区中心 点，命中精度就越高。

        (四)进入瞄准区的方法

       　将瞄准线直接指向瞄准区;二是在瞄准区的上 方平正好准星缺口， 然后自上而下地向瞄准区中央运枪;三是在瞄准区的下方平正好准星缺口，然后自下而上地向瞄准区中央运枪。采用将瞄准线直接指向瞄准区的方法，枪口方向晃 O: 动和高低晃动均较大。射手容易抢瞄准点，形成猛扣扳 机击发。采取自上而下进入瞄准区的方法，重力的方向 与运枪的方向相同，在惯性作用下，射手为保持运枪速度，必然加强对据枪 手臂的控制力，造成肌肉紧张，易引起枪口方向晃动加大，破坏平衡和正确瞄准。采用自下而上进入瞄准区的方法，较符合射手身体向后倾斜运枪的规律，能有效控制枪口的方向晃动，一般多数目标竖直方向大于水平方向，方便射手瞄准，易于正确瞄准和控制击发时机。所以，x枪射击训练一般多采用自下而上进入瞄准区的方法。如果射手能够抓住另外两种运枪方法的特点，进行有针对性的训练，同样可以掌握。当射击技能达到一定水平后，射击时应采取将瞄准线直接指向瞄准区的方法，因为枪战中要求警察做到出枪迅速.首发命中。警察射击最终要掌握直接指向目标准确击发的技能。

        进入瞄准区还应注意以下两点：

       　1.运枪时保持线路沿目标中心垂直线正直向上。运枪速度先快后慢，当枪口渐进目标时减速平稳进入瞄准区，在瞄准线指向瞄准区中央时完成击发。若采用均匀等速的运枪方法进入瞄准区，平稳协调地将枪直接指向 瞄准区，没有明显的减速动作，这种运枪形式动作结构 比较简单，运枪速度比较快，但瞄准、击发配合要求较 高，不易掌握。若采用两头慢中间快的运枪方法进入瞄准区，即举枪启动速度并不快，由慢逐渐加快，待枪口渐进瞄准区又减慢，此方法把握运枪速度难度较大。

       　2.在枪口减速平稳进入瞄准区的过程中，要注意视力回收，保持准星缺口的平正关系，同时食指均匀正直的预压扳机，并随着瞄准的进展逐渐增大对扳机的压力，进入瞄准区后稍停即响。

       　(五)利用瞄准区训练方法

       　1.白纸靶练习。目的是使据枪基本姿势定型，掌握枪口在瞄准区内晃动时平正准星缺口和正直击发的动作，强化击发瞬间将主要精力放在平正准星缺口上的意念。对白纸靶进行瞄准和击发的练习属于基础训练，培养高水平X枪射手，应进行白纸靶和环靶交叉练习，强化正确瞄准的感觉。

       　2.瞄准区练习。目的是锻炼射手把枪的晃动控制在一定的范围内，学会掌握击发的时机与技巧。可分步进行将瞄准区由大逐渐缩小练习。首先进行8环瞄准区练 ,习，控制枪口在一定范围内晃动，然后进行9环至1O环瞄准区练习。在小瞄区内练习据枪、瞄准、击发的动作。

       　3.实际胸环靶练习。目的是将利用瞄准区射击的方法应用于实际射击目标中。学会在胸环靶上确定瞄准区的位置与大小，体会射击的动作要领。

       　总之，瞄准是射击基本技术结构中的一个环节，它与据枪、击发三者是相互依存、相互联系、相互制约的。正确的瞄准是有效射击的前提.

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为什么说斯诺克是最难的体育运动？

       Orienteering（定向）源自瑞典语Orientering 一词，其原意是：借助地图和指北针，穿越未知地带。定向通常被人们看成日常生活、工作和户外**活动中的重要工具，一种找到安静的垂钓地、偏僻的野餐地的工具，一种帮助确定自己在森林中的位置，走出森林的工具。军人、野外勘测者、狩猎者、垂钓者、徒步旅行者、登山者、探险者以及其它许多人都有机会体会到定向的重要性。随着越来越多的人参加以回归自然为主题的户外运动，定向又成了一种必需掌握的生存技能。我们将会发现，现代生活中定向的应用几乎是无所不在，它的重要性不仅在于它的有用性，而且也在于它的趣味性。

        定向作为一种新兴的，利用地图和指北针导航的运动，在世界各地正吸引着越来越多人参与并为之狂热。它既是一种户外休闲、**运动，又是一种竞技运动。参加定向运动除需要指北针和地图外，不需要特殊的设备，是一种较为经济的运动项目。定向运动通常在森林中举行，也可以在公园、校园，甚至城市街头举行；而且定向运动容易设计出满足不同年龄、性别、体能和定向技能水平参赛者需要的比赛路线，因此参与定向运动很少受到条件限制。根据国外有关报道，定向运动的参赛者年龄最小的才3 岁，最大的则已达80 多岁的高龄。在欧洲，特别是在定向运动发源地斯堪的纳维亚半岛，定向运动通常是一种全家人参与的富有情趣的户外运动，父母与子女一起去参加一项比赛，或者各自根据自己的年龄、技能水平分别参加专门设计的比赛项目。而在其他一些国家，定向运动更趋向于是一种令人兴奋的，充满挑战性的“智者”的竞技性运动，或一种是冒险者的运动，一种体适能爱好者的运动。你将会看到，它不但考验人们的体能、智能和定向技能，还考验人们在环境压力下迅速做出正确判断和果断决策的能力及应变能力，这一点更具挑战性。定向运动还是一种个人体验型运动。这可能也可以说是它的一个缺点。从目前来看，定向运动主要还是在森林和公园中进行，不论是现场观赏、还是电视传播都受到很多限制，因此除了亲身体验，观众很难体会到其中的挑战、刺激和乐趣。

        定向运动有许多形式，按照运动模式，国际定向运动（InternationalOrienteeringFederation, IOF）（以下简称国际定联）将定向运动（Orienteering）项目划分为徒步定向或定向越野、滑雪定向、山地自行车定向和轮椅定向。本书主要讨论徒步定向，因此，此后书中的涉及到定向运动，如果没有特别说明，均指徒步定向。

        在国际定联2004 年版徒步定向赛事规则中，徒步定向或定向越野（Foot orienteering）被定义为一项参赛者借助地图和指北针，在尽可能短的时间内到达若干个被同时标记在地图上和实地中的检查点的运动。定向运动的参赛者可以是个人，也可以是由两人以上组成的队。

        一条标准的定向路线（Course）包括一个起点（Start）（用三角表示），一个终点（Finish）（用双圆圈表示）和一系列点标（Controls）（用单圆圈表示）。

        ●在实际地形中，一个橘**和白色相间的点标旗标志着运动员应该找到的点位置。

        ●为了证实这一到访，运动员必须在到达每一个点标处使用打卡器打卡，且不同的打卡器打出不同的针孔。

        ●点标与点标之间的路线并不指定。相反，运动员应该自己做出选择，这种路线的选择能力以及借助于地图和指北针在森林和公园辩明方向并以最快速度按顺序到达目的地的能力便是定向运动的精髓所在。

       定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。

        它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。还有助于在世界范围内建立起强大的社交网络。

        定向运动是一项学生体育项目。因为它培养学生独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维及识图能力。 定向运动是一项家庭体育项目。周末一家人回归自然，放松身心，自我**，融洽关系。增加乐趣。 定向运动是一项精英人才体育项目。因为它富于挑战，勇于尝试从未被尝试过的方案，并要求全身心的从双腿到大脑以最高时效达到世界顶极目标。 定向运动是一项非常重要的世界军事体育项目，拥有自己的世界锦标赛。 定向运动是一项自然环境体育项目。因为它教会你如何在大自然中行为把握自己，爱护自然，遵守郊野公园守则。 定向运动是一项不需任何花费的群众性体育项目。所需的只是一张好的定向地图和一个指北针。服装可穿着定向专业套装，也可只是普通运动服装。

        定向运动是一项探险寻宝体育项目。给你惊险刺激的人生经历。 定向运动是一项广交朋友的社交性体育项目。在这里，不论男女老少，种族背景，文化阶层，社会地位，相互交流，共享人生。 因此，定向运动吸引了全世界男女老少，各个阶层，各个年龄段人们的广泛参与。

        定向越野（Cross-Country Orienteering）是定向运动（Orienteering）的主要比赛项目之一。参赛者要依靠标有若干检查点和方向线的地图并借助指北针，自己选择行进路线，依次寻找各个检查点，用最短时间完成比赛者为优胜。

        定向越野介绍--定向运动的出现

        十九世纪末、二十世纪初，欧洲北部斯堪的纳维亚半岛广阔而崎岖不平的土地上覆盖着一望无际的森林，散布着无数的湖泊。城镇、村庄稀疏散落，人们的交通主要是依靠那些隐现在林中湖畔的弯弯曲曲的小路。

        在这样的地理环境中生活，理所当然地要比别的地方更需要地图和指北针，否则，要想穿越那莽莽林海是十分困难的。正因为如此，那些最经常地在斯堪的纳维亚半岛山林中行动的人们——军队，便成了开展定向运动的先驱。他们深知，如果不具备在山林地辨别方向、选择道路和越野行进的能力，就不能完成保卫国家的重任。

        1918年，瑞典一位名叫吉兰特（MaijOr Ernst Killander）的童子军领袖组织了一次叫做“寻宝游戏”的活动，引起参加者的极大兴趣，这便是定向运动的雏型。

        由于这个活动的组织方法简便，不仅对提高野外判定方向的能力及学习使用地图有好处，还能够培养和锻炼人的勇敢顽强精神，提高人的智力、体力水平。开展定向运动不需要象其他体育项目那样在场地与器材上支付大量经费，**性与实用性兼备，因此日益受到军队的重视，并且很快地在民间流传开来。

        定向运动世界

        这是各种定向运动比赛中组织方法比较简便，开展最为广泛的一种。由于其比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔跑能力的强弱，因此适于各种年龄、性别的人参加。据国外有关资料记载，运动员最小的只有八岁，而最长者有八十岁，真可谓老少皆宜。为增加比赛的乐趣，也可以在判定比赛成绩的方法上有所区别，如：可以个人跑计个人成绩；个人跑计团体成绩或个人跑计个人与团体成绩等。

        定向越野比赛是国际定向运动联合会（IOF），以下简称国际定联，正式承认的比赛项目之一。

       Orientering Federation，缩写为IOF），确定了正式的比赛项目并制定了一系列的比赛规则与技术规范，国际定联成立时有成员国10个，截至年底已发展到32个国家与地区。

        定向越野也是国际军体理事会（International Militaire Spot）的正式比赛项目之一，每次举办的 比赛都能吸引十多个国家的军队运动队参加。根据1972—1983年 的资科统计，按每年参加国的数量，定向越野已成为与篮球并列国际军体锦标赛的七大比赛项日之一。

        目前，世界各地正在掀起一个定向运动的热潮。据国际定联布的数字，全世界在1985年举办国际级的滑雪与徒步定向越野 比赛的国家有20个，共组织91场比赛。在年的洛杉矶奥林匹克运动会上，各国体育记者推测： 定向运动可望在2000年之前做为正式项目列入奥运会比赛，而国定联目前正在为使滑雪定向成为1992年冬季奥运会比赛项目而 努力。

        总之，定向运动做为一项能够使人们的体力、智力得到全面 锻炼的新兴体育项目，今天它的爱好者在北欧已“超过了足球”； 在另外一些国家，则被列入军队或地方院校的“必修课”。

        熟练地掌握使用国际定向越野图与指北针的各种方法，在定向越野中具有特殊的重要意义。认识越野图是为了正确地使用越野图，因此，在学习定向越野技能的阶段，必须选择最合适的场地、用较多的时间去进行使用越野图与指北针的训练。

        下述内容中，有的是属于最基本的和必须通过反复练习熟练掌握的，有的则可以根据具体情况，先选择一两种最适用的方法进行训练，以便收到触类旁通、由浅入深、循序渐进的学习效果。

       [编辑本段]

       定向越野的技巧

        一.标定地图

        标定地图就是为了使越野图的方位与现地的方向相一致。这是使用越野图的最重要的前提。

        1．概略标定

        越野图上的方位是：上北、下南、左西、右东。当我们在现地正确地辨别了方向之后，只要将越野图的上方对向现地的北方，地图即已标定。 这种方法简便迅速，是定向越野比赛中最常用的方法。

        2．利用磁北线(MN线)标定

        先使透明式指北针圆盒内的定向箭头“↑”朝向地图上方，并使箭头两侧的平行线与越野图上的磁北线重合(或平行)，然后转动地图，使磁针北端对正磁北方向，地图即已标定。

        3．利用直长地物标定 利用直长地物(如道路、土垣、沟渠、高压线等)标定地图，首先应在图上找到这段直长地物，对照两侧地形，使图与现地各地形点的关系位置概略相符，然后转动地图，使图上的直长地物与现地的直长地物方向一致，地图即已标定。

        4．利用明显地形点标定地图

        当你位于明显地形点上，并已从图上找到该地形点的位置(即自己所在的站立点)时，可以利用明显地形点标定地图。方法是：先选择一个图上与现地都有的远方明显地形点(目标)，然后转动地图，使图上的站立点至目标的连线与现地的站立点至目标的连线相重合，此时地图即已标定。

        二.对照地形

        对照地形，就是要通过仔细的观察，使图上和现地的各种地物、地貌一一“对号入座”，即相互对应。对照地形在定向越野比赛中的作用主要有两个：一是在站立点尚未确定时——只有正确地对照地形，才能在图上找出正确的站立点位置；二是在站立点已经确定，需要变换行进方向时——只有通过对照地形，才能在现地找到已选定的最佳行进路线。 对照地形一般应先标定地图，然后根据不同的需要采用不同的对照方法：

        1. 在站立点尚未确定前： 首先应概略地标定地图，然后迅速地观察一下周围，记清最大或最有特征的地物、地貌的大概方位与距离，并从图上找到它们，此时站立点的位置即可概略地确定。若想较精确地确定，则需按下节中所介绍的方法去做。

        2. 在站立点已经确定之后： 同样首先应概略地标定地图，然后从图上查明自己选定的运动路线上近前方两侧的特征物，同时记清他们的大概方位与距离，并将它们在现地辨别出来，然后再前进。 如果因为地形太复杂，如山丘重叠、形状相似等，不易进行对照，可以先采用较精确的方法标定地图，然后用带刻度尺的指北针的长边切站立点和特征物，并沿这条直长边向前瞄准，则特征物一定在此方向线上。如此方法还不能解决问题，应变换对照位置，或者登高观察和对照。 在这里需要特别强调的是，无论在什么情况下进行现地对照地形，都必须特别注意观察和对照地形的顺序与步骤问题。现地对照地形的顺序一般是：先对照大而明显的地形，后对照一般地形；由近及远，由左至右；有点及线，由线及面；逐段分片，有规律地进行对照。在步骤方面，首要的、也是必不可少的是要保持地图方位与现地方位的一致，然后再根据不同需要进行下面的步骤。

        三.确定站立点

        熟练地掌握在图上确定站立点的各种方法是学习使用地图的关键。对于这些方法，除了要记住它们各自的步骤、要领，尤其重要的是要学会根据不同情况，对他们进行选择使用和结合使用。

        1. 直接确定

        当自己所处位置是在明显地形点上时，只要从图上找出该地形点，站立点即可确定。这是一种在行进中，特别是奔跑中最常用的方法。但是，采用直接确定法的困难在于：在紧张的进程中，怎样才能很快地发现可供利用的明显地形点？当同一种明显的地形点互相靠近的时候，这样才能够正确地区别他们，防止“张冠李戴”？ 可以称得上是明显地形点的地物主要有：

        ——单个的地物；

        ——现状地物的拐弯点、交叉点（呈“十”字形）、交汇点（呈“丁”字形）和端点；

        ——面状地物的中心或者有特征的边缘。 可以称得上是明显地形点的地貌主要有：

        ——山地、鞍部、洼地；

        ——特殊的地貌形态：陡崖、冲沟等；

        ——谷地的拐弯、交叉和交汇点；

        ——山脊、山背线上的转折点、坡度变换点。

        2．利用位置关系确定

        当站立点位于明显地形点附近时，可以采用位置关系法。 利用位置关系法确定站立点主要是依据两个要素，一是站立点至明显点的方向，二是站立点至明显点的距离。在地形起伏明显的地方，还可以结合高差情况进行判定。

        3．利用“交会法”确定 当站立点附近无明显地形点时，可以利用“交会法”确定站立图3-17利用90°法确定站立点点。按不同情况，它又可以具体分为90°法、截线法、后方交会法和磁方位角交会法。这些方法的优点是：不需要判断或测量距离也能确定出较为准确的站立点位置，这对于初学者学习、巩固使用越野图的训练是很有意义的。但是，它们中的一些方法，要么只能在某些特定的条件下才能运用，要么就是步骤繁琐，费时费力，因此在定向越野比赛中一般较少使用。

        90°法 当待测点位于线状地形(包括道路、沟渠、山背线、谷底线、坡度变换线等)上时，如果在与运动方向相垂直的方向上能够找出一个明显地形点，那么确定站立点就简单得多：线状地形符号与垂直方向线的交点即为站立点。

        截线法 当待测点位于线状地形上，但在其与运动方向相垂直的方向上没有明显地形点，可以采用此法。其步骤是：

        标定地图；

        在线状地形的侧方选择一个图上与现地都有的明显地形点；

        利用指北针的直长边缘(也可用三棱尺、铅笔等)切于图上明显地形点的定位点上(为便于操作可插一细针)，然后转动指北针，使其直长边照准该地形点；

        沿指北针的直长边向后画方向钱，该方向线与线状地形符号的交点，就是站立点在图上的位置。

        连线法 当待测点位于线状地形上，同时待测的位置恰好是在某两个明显地形点的连线上，可以利用这种方法确定站立点。

        后方交会法、磁方位角交会法 这两种方法只在下述情况下使用，即在待测点上无线状地形可利用， 而且地图与现地相应地都有两个以上的明显地形点。

        后方交会法通常要求地形较开阔，通视良好。其工作步骤如下：在图上找到选定的方位物之后，标定地图；然后按照截线法的步骤分别向各个方位物瞄准并画方向线，图上方向线的交点就是站立点。如图3-20。 图3—20 利用后方交会法确定站立点

        磁方位角交会法 既可以在地形开阔时使用，也可以在丛林中使用。但是，在丛林中需要攀爬到便于向远方观察的树上或其他物体上进行。其步骤如下：

        ——选择图上和现地都有的两个明显地形点，并用指北针分别测出至该两地形点的磁方位角；

        ——标定地图。 将所测磁方位角图解在地图上。图解磁方位角时，要先转动指北针的分度盘，让指标分别对正所测的方位角值，再将指北针的直长边分别切于图上被照准的两个地形点符号并转动指北针；待磁针与定向箭头重合后(参见图3—29)，分别沿直长边描画方向钱。两方向线的交点，就是站立点在图上的位置。

        利用地图行进是定向越野的基本运动方式，它有赖于运动员对前面所述各种专项技能的综合运用。换句话说就是，学习辨别方向，识别越野图以及标定地图，对照地形确定站立点，都是为了能够熟练地利用地图行进。因此，在实践中要根据地形情况，个人特点，选择下述对自己最适合的一两种方法，反复练习，融汇贯通，以便在比赛时不降低或少降低运动速度的情况下，始终正确地行进在自己选定的路线上，顺利到达目的地。

        记忆法 一般要按行进的顺序，分段地记住路线的方向、距离、经过的地形点、两侧的辅助(参照)物。通过记忆，应该使自己具备这样一种能力：现地的情景能够不断地与记忆的内容“迭影”、印证，即“人在地跑，心在图上移”。

        拇指辅行法 先明确自己的站立点和将要运动的路线，到达目标，然后转动地图(身体要随之转动)，使地图与现地的方向一致，并用拇指压于站立点一侧，再开始行进。行进中要根据自己所到达的位置，不断移动拇指，转动地图，保持位置、方向的连惯性与正确性。

        借线法 当检查点位于线状地形或其附近时，可以采用此法。行进时，要先明确站立点，尔后利用易于辨认的线状地形，如道路、围栏、高压线、山背线、坡度变换线等，做为行进的“引导”，使自己运动时更有信心。由于沿着线状地形前进尤如扶着楼梯的栏杆行走，因此国外称这种方法为“扶手法(Handrail)”。

        借点法 当检查点附近有高大、明显的地形点时，可用此法。行进前，要先将目标辨认清楚(亦可用其他物体佐证)，然后用最快的速度前往检查点。

        导线法 当站立点距离检查点较远，途中地形又很复杂时，可以采用此法。行进过程中，要多次利用各个明显地形点，确保前进方向与路线的正确性。但需注意：切勿将相似的地形点用错。

        五.迷失方向时的方法

        沿道路行进时：

        标定地图，对照地形，判明是从哪里开始发生的错误以及偏差有多大，然后根据情况另选迂回的道路前进。如果错得不多，可返回原路再行进。

        越野行进时：

        应尽早停止行进，标定地图后选择最适用的方法确定站立点，然后尽量取捷径插到原来的正确路线上去，不得已时再返回原路。

        在山林地中行进时：

        根据错过的基本方向，大概距离，找出最近的那个开始发生偏差的地点，并以此为基础，确定出站立点的概略位置。如果错得太远，确定不了站立点，又不能返回原路，就要在图上看一看，迷失地区附近是否有较大型或较突出的明显地形(最好是线状的)，如果有，就要果断地放弃原行进方向向它靠拢，并利用它确定站立点。如果没有这个条件，那么就继续按原定方向前进，待途中遇到能够确定站立点的机会后，再迅速取捷径插向目的地。在山林中行进，最忌讳在尚末查明差错程度和正确的行进方向都不清楚的情况下，匆忙而轻易地取“捷径”斜插，这样很可能造成在原地兜圈子。

        六.基本定向技术：

        1.地图正置及拇指辅行法 ( SET MAP AND THUMBING ) 先将地图正置，把拇指放在地图上自己的位置。这样你要前进的方向便在地图前面，使你清楚观察四周的环境 及地理特征。当前进时，拇指随着移动，当改变前进方向 时，地图也要随着转移，即保持地图北向正北方。那样你 可以在任何时候都能立即指出自己在图中的位置，省回不少时间和精神

        I. 先返回大路。

        II. 转动地图，沿大路走，第二个路交叉点转右，注意路两旁有两小屋。

        III. 正置地图，沿大路走，经两小径交叉点后到大路转右。

        VI. 留意左面小屋，来到斜坡后的小径路口转左。

        VII. 沿小路到路弯的控制点。

        2.利用指南针 ( COMPASS BEARING ) 利用指南针，准确地找出目标的方向，每次前往目标前，可先观察目标周围的地势，加深印象，务求快速及准 确地到达目的地

        3.扶手法 ( HANDRAIL ) 利用明显地理或人做特征作引导，使前进时更具信心。 如小径、围栅、小溪涧、山咀等，皆是有用的扶手。

        4.搜集途中所遇特征 ( COLLECTING FEATURES ) 辨别前往控制点途中所遇到的地理特征，确保前进方向及路线正确。切勿将相似的特征误认。

        5.攻击点 ( ATTACK POINT ) 先找出控制点附近特别明显的特征，然后利用指南针，从攻击点准确及迅速地前往控制点。攻击点必须是容易辨 认，如电塔架，小路交点等。

        6.数步测距 ( PACING ) 先在地图上量度两点间的距离，然后利用我们的步幅准确的测量要走的路程。方法：先量度100公尺我们所 需步行的步数，（设120步），当我们在地图上发觉由 A点到B点的距离是150公尺便可伸算出应走180步。 为了减少数步的数目，我们利用“双步数”，只数右脚落地的一步，便可把步数减半。上面的例子双步数为90步。

        7.目标偏测 ( AIMING OFF ) 利用指南针前进，把目标偏移，当到达目标的上面或 下面，才沿〔扶手〕进入目标。

        除比赛时经常运用上述基本技术外，赛后检讨，找出常犯的错误和原因，加以改善你的定向技术。初学者应多从基本技术下功夫，切勿操之过急。

       很多人都说斯诺克是世界上最难的体育运动，那么斯诺克到底难在哪里呢？下面我就给你说一下这个斯诺克到底难在哪里吧？斯诺克主要是难在它这种打击的方式，要先打击这些红球，求彩球，然后在各个去击破黄球，黄球，黑球等等。而且在打斯诺克的时候，你一定要学会防暑，为什么说斯诺克斯诺克中在防守，其实斯诺克讲究的不是进攻，是防守，你不要看着那些斯诺克选手，一根轻拿到最高分怪爽，其实这里面他绝对有很高的防守意识。

       台球打斯诺克，为何打斯诺克，斯诺克就是要不给对方留任何机会，这是一场博弈，也是一场心态上的比较，其实斯诺克大部分选手技术都不差，重要的就是这种心态及临场发挥以及根据对方的战术来对自己的打法而进行及时的调整。

       今天关于“体育运动要防止可能会出现的两种认识上的偏差”的讲解就到这里了。希望大家能够更深入地了解这个主题，并从我的回答中找到需要的信息。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。